Descubre los secretos de la naturaleza para mantener tus articulaciones fuertes, flexibles y listas para cualquier aventura.
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En la flora de Guatemala y la región, existen tesoros botánicos utilizados por generaciones. Plantas y raíces no son magia, son química natural que interactúa con nuestro organismo.
Entender cómo compuestos como la bromelina (en la piña) o los ácidos grasos esenciales influyen en la inflamación natural del cuerpo es clave para una estrategia de prevención a largo plazo.
Es hora de nutrir tus articulaciones desde adentro.
Una proteína esencial que actúa como el "pegamento" de nuestros tejidos. Consumirlo ayuda a la estructura.
La curcumina es famosa por sus propiedades, y la pimienta negra mejora su absorción significativamente.
Presentes en semillas de chía y lino. Ayudan a modular la respuesta del cuerpo ante el desgaste.
Mantener un peso saludable es la forma mecánica más efectiva de proteger rodillas y tobillos.
Durante el sueño, el cuerpo repara micro-daños en los tejidos articulares.
Contrario a lo que se piensa, dejar de moverse empeora la rigidez. El secreto está en el "movimiento consciente".
Actividades como el Tai Chi, yoga suave o simplemente caminatas diarias ayudan a bombear nutrientes al cartílago, que no tiene suministro directo de sangre.
"Gracias a estos consejos, entendí qué alimentos me causaban hinchazón."
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"Simple, natural y efectivo. Me siento más ligera."
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"La guía sobre especias cambió mi forma de cocinar y de sentirme."
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Impactos fuertes sobre asfalto o levantamiento de peso excesivo sin técnica pueden ser dañinos.
La gelatina contiene colágeno, aunque en menores cantidades que los suplementos hidrolizados, es un buen postre saludable.
Los cambios de presión barométrica y el frío pueden aumentar la sensibilidad al dolor en algunas personas.
La prevención comienza hoy. Desde los 30 años, la producción natural de colágeno disminuye.
¡Sí! La vitamina C es indispensable para que tu cuerpo fabrique nuevo cartílago.
